السؤال
أعاني من ألم أسفل الظهر، متمركز فوق المؤخرة، ذهبت إلى طبيب مختص في جراحة العظام قام بفحصي سريرياً، وقمت بعدة حركات، فقال لي: إنك في حالة جيدة، ثم قمت بعمل أشعة عادية ولم يتبين شيء، أعطاني دواءً مهدئا لكن لم أتحسن.
رشاد. م
الجواب
الألم في أسفل الظهر عموما هو ألم شد عضلي في عضلات الظهر بسبب الاتكاء أثناء الجلوس، أو بسبب حمل أشياء ثقيلة.
والعلاج من خلال عمل مساج للمكان بالماء الساخن، وكريم فولتارين، وضبط مستوى فيتامين D؛ من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية مثل: حبوب المغنسيوم جليسينات 500 مج، وفيتامين C واحد غرام بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات، وفي محلات المكملات الغذائية.
كما أنه من المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، وتجنب الوقوف طويلاً لعدة ساعات أثناء النهار.
د/عمر. ش
