غالبا ما يكتشف الزوجان أن حياتهما قد تغيرت بشكل كامل عند ولادة الطفل الأول، سواء من ناحية المسؤوليات اليومية أو من حيث مشاعرهما المتبادلة، لذلك، من الضروري فهم هذه التغيرات لإدارتها بحكمة، وهو ما سنشرحه لك بالتفصيل في هذا المقال:
التحولات العاطفية بعد الولادة
تمر العلاقة الزوجية بعد الإنجاب بتحولات نفسية عميقة. في البداية، يشعر الزوجان بسعادة غامرة، لكن سرعان ما تبدأ الضغوط اليومية بتغيير شكل العلاقة. فالأم تمر بتقلبات هرمونية قوية قد تؤدي إلى مشاعر الحزن أو التوتر. كذلك، قد يشعر الزوج بالإهمال العاطفي لأن الطفل يأخذ معظم اهتمام زوجته.
وقد أكدت دراسة في Journal of Family Psychology أن 67% من الأزواج يلاحظون تراجعًا في الرضا العاطفي خلال السنة الأولى بعد الولادة. لذلك، من المهم جدًا الحديث بصراحة عن المشاعر، وذلك حتى يتمكن كل طرف من دعم الآخر من دون الشعور باللوم أو الإهمال.
من جهة أخرى، تؤدّي مشاركة الزوج في مسؤوليات الطفل دورًا كبيرًا في تخفيف هذا العبء النفسي، خصوصًا إذا كانت الأم تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة الذي قد يزيد من تعقيد العلاقة الزوجية.
الإرهاق الجسدي وتأثيره على العلاقة
يؤثر الإرهاق الجسدي بشكل مباشر على العلاقة الزوجية بعد الإنجاب، فالاستيقاظ المتكرر ليلًا، والرضاعة الطبيعية، وملاحقة جدول نوم الطفل كلها تستهلك طاقة الأم والأب معًا، وهذا التعب يؤدّي إلى انخفاض القدرة على التواصل العاطفي والحميمي بين الزوجين.
هذا، وأظهرت دراسة نشرت في Sleep Health Journal أن الأمهات اللواتي ينمن أقل من خمس ساعات يوميًا يكنّ أكثر عرضة للمشاكل الزوجية بنسبة 30%. لذلك، لا بد من تقسيم المسؤوليات بذكاء. على سبيل المثال، يمكن للزوج أن يهتم ببعض واجبات الطفل الليلية، ممّا يتيح للأم أخذ قسط من الراحة اللازمة.
التغيرات الجسدية وتأثيرها على العلاقة الحميمة
تشهد العلاقة الزوجية بعد الإنجاب تغيرات جسدية ملحوظة تؤثر بشكل خاص على العلاقة الحميمة. تمر المرأة بتغيرات هرمونية تؤثر على الرغبة الجنسية، كما أن الجسم يحتاج إلى وقت للتعافي، سواء بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية.
ومن ناحية أخرى، قد تخشى بعض النساء من الألم أثناء العلاقة، مما يؤدي إلى تأجيل استئناف الحياة الحميمة. وهنا تظهر أهمية التفاهم والصبر بين الزوجين، لذا يجب أن يتواصل الطرفان بصدق حول مشاعر الخوف أو القلق.
كما يُنصح بمراعاة الوقت المناسب لاستعادة العلاقة الحميمة، حيث توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النساء بأن تنتظر المرأة 6 أسابيع تقريبًا بعد الولادة قبل استئناف العلاقة، مع استشارة الطبيب في حال وجود أي ألم أو مضاعفات.
الضغوط الاجتماعية وتأثير العائلة
لا تقتصر الضغوط على التغيرات العاطفية والجسدية فقط، بل تمتد إلى الضغوط الاجتماعية والعائلية، فالكثير من الأزواج يتعرضون إلى تدخلات عائلية، سواء من أهل الزوج أو الزوجة، في طريقة تربية الطفل أو إدارة الحياة الجديدة.
وتشير الأبحاث إلى أن التدخل الزائد من الأهل قد يسبب توترًا إضافيًا ويزيد من النزاعات بين الزوجين، خصوصًا إذا لم يتم وضع حدود واضحة منذ البداية. لذلك، من المهم أن يتفق الزوجان على سياسة موحدة للتعامل مع النصائح الخارجية، مع الحفاظ على احترام الأهل وتقدير نصائحهم من دون السماح لهم بالتأثير المفرط على قرارات الأسرة الصغيرة.
من جهة أخرى، قد يتعرض أحد الزوجين لتغيرات في طريقة تواصله مع العائلة بعد الإنجاب، مما يؤثر بطريقة غير مباشرة على العلاقة الزوجية، خصوصًا إذا لم يكن هناك توافق حول توزيع الأدوار والمسؤوليات.
نصائح للحفاظ على العلاقة الزوجية بعد الإنجاب
لضمان استمرار العلاقة الزوجية بعد الإنجاب قوية ومتوازنة، يمكن اتباع بعض النصائح العلمية العملية:
طريقة الحفاظ على العلاقة الزوجيّة بعد إنجاب الأطفال
وهذه أبرز النقاط التي ينصح خبراء العلاقات الأسرية باتباعها للحفاظ على العلاقة الزوجيّة بعد إنجاب الأطفال:
التواصل الصادق واليومي حول المشاعر والتحديات بدون إصدار أحكام.
تخصيص وقت خاص للزوجين بعيدًا عن الطفل، حتى ولو لساعة واحدة أسبوعيًا.
تبادل الدعم المعنوي، خاصة خلال فترات التعب أو الضغط.
تقبل التغيرات الجسدية والعاطفية كجزء طبيعي من مرحلة جديدة، وليس كعائق للعلاقة.
التعاون في تربية الطفل بدلًا من تحميل طرف واحد المسؤولية بالكامل.
أيضًا، من المهم أن يدرك الزوجان أن التغيرات مؤقتة، وأن استعادة التوازن يحتاج إلى وقت وصبر.
