ذكر مقال منشور في موقع only my health أضرار تناول المكسرات على الريق، التي و رغم أن تناولها له العديد من الفوائد على الصحة، إلا أن الإفراط في تناولها على الريق قد يؤدي إلى بعض الأضرار على الصحة، والتي من بينها:
زيادة الوزن
بسبب احتواء المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فإن تناول كميات كبيرة من المكسرات، خاصة على الريق يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن.
اضطرابات الجهاز الهضمي
المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ومع أن الألياف مفيدة للهضم، إلا أن تناول كمية كبيرة من المكسرات على الريق قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات وحتى الإسهال، خاصةً إذا لم يكن جهازك الهضمي معتادًا على الأطعمة الغنية.
ردود الفعل التحسسية
قد يعاني بعض الأفراد أيضًا من ردود الفعل التحسسية، عند تناول المكسرات على الريق، ويمكن أن تتراوح هذه التفاعلات بين أعراض خفيفة كالحكة وأعراض حادة كصعوبة التنفس.
احتمالية الإصابة بحصوات الكلى
قد تُساهم المكسرات في تكوّن حصوات الكلى لدى الأشخاص المُعرّضين لذلك، لاحتوائه على نسبة عالية من الأكسالات.
الالتهابات بالجسم
مع أن المكسرات توفر دهونًا صحية، إلا أنها تحتوي أيضًا على أحماض أوميجا 6 الدهنية، التي قد يؤدي الإفراط في تناوله على الريق إلى اختلال التوازن، مما قد يُسهم في الالتهابات ومشاكل صحية.
