الرئيسية / مجتمع / استشارات طبية… ينتابني ارتجاع في المعدة يوميًا يشتد عند الاستلقاء
elmaouid

استشارات طبية… ينتابني ارتجاع في المعدة يوميًا يشتد عند الاستلقاء

السؤال

أعاني من ارتجاع المعدة يوميًا، ويشتد عند الاستلقاء على ظهري، وعانيت منه كثيراً تقريبًا من ثلاث إلى أربع سنوات، وأيضًا آلام في الصدر والحلق والظهر شديدة، مع العلم أنني قد زرت أكثر من طبيب، وعملت منظارًا،

وأعطاني الطبيب عدة أدوية، وقبلها كنت أستعمل “…”، واستعملت غيره كثير، ولكن لا فائدة.

الدكتور الأخير قال لي أريد أن أعمل لك منظارًا بعد فترة، ولكن بدون أن تستمر على الأدوية مثل “…”، ولم تتم عملية المنظار، لظروف ما، والدكتور البديل قال لي: يكفي المنظار الأول، بعد أن شاهد السي دي قال لي: حافظ على أكلك وانتبه لما تأكل، وسألني إذا عندك تقرير يثبت عدم وجود جرثومة المعدة -والحمد لله- لا أشكو منها.

 

نسيم . د

الجواب

 

 

تناول الوجبات بدون حساب سوف يؤدي إلى ارتجاع المريء، وعسر الهضم، والسمنة، والانتفاخ والغازات، ويؤدي أيضًا إلى الشعور بالخمول، والكسل، ويعيق النفس ويضعف التركيز؛ لأن جزءًا كبيرًا من الدورة الدموية يذهب إلى المعدة والأمعاء لهضم الطعام المتراكم فيها، ولكن القيام بتجربة لمدة شهر في تنظيم وجباتك، وملاحظة أثر ذلك على مستوى الارتجاع وعسر الهضم والانتفاخ.

مع ممارسة الرياضة والمشي، فإذا تغير نمط الحياة وتغيرت نظرتنا للرياضة والمشي، وتغيرت نظرتنا للطعام، والذي يساعد على فقدان الوزن هو أكل الأطعمة التي تحتاج إلى وقت أطول في المعدة، والأمعاء ليتم هضمها مثل كل أنواع السلطات، والقرنبيط، والبروكلي المسلوق، ومطحون بذور الكتان، وشوربة الشوفان، وسلطة الملفوف، وشرب الماء والخبز الأسمر بكميات معقولة، وتجنب المقليات ووجبات المطاعم، والزيوت والزبد والحلويات والشيكولاطة، والكيك والمياه الغازية، وعدم الأكل أمام التليفزيون، وعدم أكل ما تبقى من الطعام، وطبخ الذي يكفي بالكاد حتى لا يتبقى طعامًا كثيرًا ونضطر ساعتها إلى إلقائه في المعدة!