ينصح خبراء التغذية الأمهات بتقديم الأطعمة الصحية لأطفالهن أثناء الامتحانات، لأن التغذية الصحية شرط أساسي لزيادة تركيز الأطفال وتعزيز قدرتهم على حفظ المعلومات واسترجاعها بسهولة أثناء أداء الامتحانات.
وشدد المختصون على ضرورة إدراج الأسماك الدهنية في النظام الغذائي اليومي للأطفال، لأنها من الأطعمة الهامة لخلايا المخ، وأوضحوا أنه من أفضل الأسماك الدهنية لتعزيز وظائف المخ عند الأطفال “السلمون والماكريل والتونة”.
كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال على البيض ومنتجات الألبان أثناء الامتحانات، لأنهما من أفضل الأطعمة لتعزيز وظائف المخ وزيادة التركيز. كما أشار المختصون إلى أهمية أن تكون وجبات الأطفال غنية بالخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، لأنها تمثل أهمية كبيرة لصحة المخ. كما تعد المكسرات من أفضل الأطعمة للأطفال في فترة الامتحانات، لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة لصحة المخ، مثل أحماض أوميغا 3 و6.
