الرئيسية / مجتمع / الكوسا لخفض الوزن والوقاية من الأمراض
elmaouid

الكوسا لخفض الوزن والوقاية من الأمراض

 – تشكل الكوسا أساس النظام الغذائي الصحي، إذ أن كوباً من الكوسا يحتوي على 35 وحدة حرارية وعلى نسبة 10 في المائة من حاجة الجسم اليومية من الألياف الغذائية. وبالتالي تلعب الكوسا دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وخفض مستوى السكر في الدم وتجنب الإفراط في الأكل.

– تساعد الكوسا على خفض معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينين AوC التي تمنع تأكسد الكوليسترول في الشرايين.

– تساعد الكوسا على الحفاظ على صحة البروستات لغناها بمغذيات نباتية تكافح الضمور المرضي في البروستات الذي يؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالقدرة على التبول وبالصحة الجنسية لدى الرجل.

– تساعد الكوسا على خفض ضغط الدم: فإلى جانب المغنيزيوم، يساعد البوتاسيوم الموجود في الكوسا على خفض ضغط الدم.

– تحتوي الكوسا على نسبة مرتفعة من المنغنيز الذي له العديد من الفوائد الصحية. علماً ان كوباً من الكوسا يحتوي على نسبة 19 في المائة من حاجة الجسم اليومية المنغنيز.