يحتوي شاي البابونج على عناصر غذائية ذات أهمية كبيرة للجسم، خاصة إذا تم تناوله ليلًا، حيث يحصل الجسم على الفوائد التالية:
– محاربة الأرق
يلعب شاي البابونج دورًا كبيرًا في تقليل الأرق، لاحتوائه على مضاد للأكسدة يعرف باسم “الأبيجينين”، يساعد على النوم عن طريق الارتباط بمستقبلات الدماغ.
– تخفيف التوتر والقلق
يساهم شاي البابونج في تخفيف التوتر والقلق بكفاءة عالية، ويرجع السبب إلى خصائصه المهدئة للأعصاب، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء عند تناوله.
– تقوية المناعة
يساعد شاي البابونج على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على التصدي للعدوى، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
– الوقاية من أمراض القلب
ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول شاي البابونج، لاحتوائه على الفلافونويد، التي تساعد على خفض ضغط الدم.
– تحسين الهضم
يتميز شاي البابونج بقدرة كبيرة على تحسين عملية الهضم وتخفيف انتفاخ البطن، بالإضافة إلى دوره الفعال في تهدئة اضطرابات المعدة التي تمنع البعض من النوم.
– تقليل تقلصات الدورة الشهرية
يمكن للنساء الاعتماد على شاي البابونج أثناء الدورة الشهرية لتخفيف تقلصات الحيض دون الحاجة لتناول المسكنات، لأنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
– الحفاظ على البشرة
لشاي البابونج تأثيرات إيجابية على صحة البشرة، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تكافح الالتهابات الجلدية وتقلل حب الشباب.
– ضبط سكر الدم
شاي البابونج من أفضل المشروبات لمرضى السكري ليلًا، لأنه فعال في خفض مستويات سكر الدم.
