يشير الخبراء إلى أن متابعة صحة القلب بعد سن الأربعين أمر ضروري، خاصة مع وجود بعض العلامات التي قد تدل على مشاكل كامنة لا ينبغي تجاهلها، ونذكر في هذا المقال بعض ما يجب الالتفات إليه:
صعوبة ممارسة التمارين الرياضية: إذا كنت تعاني من صعوبة مفاجئة في ممارسة التمارين التي كنت معتادًا عليها، فقد يكون ذلك مؤشرًا على ضعف تدفق الدم إلى القلب أو بداية مشكلة قلبية، حيث أن التراجع في القدرة على التحمل دون سبب واضح يستدعي استشارة الطبيب.
أهمية الغذاء الصحي والنشاط البدني: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين بانتظام هما خط الدفاع الأول للحفاظ على صحة القلب، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وتقليل الدهون المشبعة والسكر المضاف، مع تخصيص وقت للنشاط البدني، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
عادات خطيرة تهدد القلب: التدخين، والإفراط في تناول السكريات، والانفعالات الزائدة، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب، وتقليل هذه العادات وتبني أسلوب حياة صحي يساعد على حماية القلب وتحسين الصحة العامة.
صحة القلب لدى النساء بعد سن اليأس: التغيرات الهرمونية التي تمر بها النساء بعد الأربعين قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لذا، ينصح الأطباء بضرورة الفحوصات المنتظمة والاهتمام بالنظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.
الفحوصات المبكرة ضرورة وليست رفاهية: إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب أو السكتات الدماغية، فإن الفحوصات القلبية المنتظمة يمكن أن تساعد في اكتشاف أي مشكلات مبكرًا، مما يسهل التعامل معها قبل تفاقمها.
