الرئيسية / مجتمع / صحتنا في غذائنا.. شاي الزعرور لخسارة الوزن

صحتنا في غذائنا.. شاي الزعرور لخسارة الوزن

أشارت دراسة أجريت في المكسيك إلى أن الزعرور البري يعتبر من المكونات الغذائية الأساسية التي تساعد على حماية جهاز المناعة والحد من الإصابة بالكثير من الأمراض.

وفي هذا الإطار يساعد تناوله على تحسين عمل الجهاز التنفسي وعلى علاج مشاكل مثل التهاب القصبة الهوائية والسعال والربو.

ونظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، يمكن الاستفادة من خصائصه من أجل التخلص من الامساك.

ويعتبر الزعرور البري أيضاً مصدراً مهماً للكالسيوم والحديد والفيتامينين B وC  اللذين يعززان امتصاص الجسم له. والأهم أن تناول عصير هذا النوع من الفاكهة يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.

ومن أجل تحضيره يتم شراء جذر من الزعرور البري من أحد المتاجر المتخصصة ووضعه في نصف لتر من الماء على النار. وعندما يغلي الماء يترك على نار هادئة لمدة لا تزيد على 5 دقائق.

بعد ذلك يترك الشاي ليبرد قبل شربه. لكن ينصح بعدم فعل هذا في حال المعاناة من الإسهال والصداع وآلام العضلات والأرق والحمل أو المعاناة من أي من مشاكل الجهاز الهضمي.

ويشار إلى أن تناول هذا الماء يساهم في إعادة النضارة إلى البشرة ومن الأفضل أن يتزامن تناوله مع ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً على الأقل.