الرئيسية / مجتمع / صحتنا في غذائنا…… مأكولات تُساعدكم على التخلّص من نفخة البطن.. جرّبوها!!
elmaouid

صحتنا في غذائنا…… مأكولات تُساعدكم على التخلّص من نفخة البطن.. جرّبوها!!

تؤثّر الغازات وتراكمها في الأمعاء على البطن، وتسبّب انتفاخاً مزعجاً، يتذمّر منه العديد من الأشخاص.

في هذا السياق، إليكم بعض المأكولات الواجب عليكم تناولها، للتخلّص من الانتفاخ:

– الزنجبيل: يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي.

– النعناع: يزيل الانتفاخ عند الأكل.

– خل التفاح: يحفظ حمض المعدة ويحدّ من مشاكل الهضم.

– بذور الشمر “زريعة البسباس”: تخفّف من الغازات والانتفاخ.

– الأرضي شوكي: يمنع النفخة والغازات، وينظّم الجهاز الهضمي.

– الهندبة الحمراء “الكرنب الأحمر”: تساعد على الهضم بشكلٍ طبيعي.

– جذور نبتة الأرقطيون: غنية بالنشويات وتزيد من فائدة الأمعاء.