الرئيسية / مجتمع / فوائد البامية الطبية
elmaouid

فوائد البامية الطبية

أهم الفوائد التي تقدمها البامية لصحة الإنسان هي:

 – الحمل الصحي: تعتبر البامية داعما قويا للحمل الصحي، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر مركبا طبيعيا هاما جدا للمرأة الحامل، والفيتامينات الموجودة بالبامية تحمي الجنين من الإصابة

ببعض الأمراض كتشقق العمود الفقري وغيرها، كما أنها تساعد على النمو والحفاظ على الخلايا الجديدة وبذلك تضمن نموا صحيا وسليما للطفل.

 – تكافح مرض السكري: حيث أن العناصر الغذائية والألياف الطبيعية الموجودة بالبامية تعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم، وهي مفيدة جدا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم لأنها تبطئ امتصاص السكر.

– البامية وصحة الكُلَى: في دراسة طبية أجريت عام 2005 أظهرت أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البامية بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى، ولأن مرضى السكري معرضون للإصابة بأمراض الكلى، فإن تناول البامية يكون مفيدا جدا في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.

– مطهّر قوي للقولون: تعتبر البامية مطهرا قويا جدا للقولون لما تحتويه على نسبة كبيرة من الألياف والمواد الغذائية، حيث أن هذه الألياف تساعد على هضم صحي وسليم وتعمل كمادة مطهرة للأمعاء والقولون.

– تساعد على منع الربو: لقد أثبتت الدراسة الطبية أيضا أن فيتامين سي الموجود في البامية يساعد على تقليل خطر الإصابة بالربو في الأطفال وكذلك في الأشخاص المعرضين للإصابة به، كما أنها تمنع الإصابة بالكثير من أمراض الجهاز التنفسي في الأطفال والكبار.

– تساعد على تفتيح ونضارة البشرة: البامية تحتوي على فيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، فالفيتامينات بجانب المواد الغذائية الأخرى الموجودة في البامية تساعد على إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتساعد على نمو الأنسجة التي ترتبط مع الكولاجين، ولذلك فتناول البامية سوف يساعدك في الحفاظ على نضارة وجهك وبشرتك.

 – تساعد على فقدان الوزن: البامية توفر سعرات حرارية أقل نسبيا من السعرات الحرارية الموجودة في الأنظمة الغذائية العادية، وقد وجد أن تناول كمية قليلة من البامية كفيل أن يشبع الشهية، مما يتيح نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية ويشجع على فقدان الوزن.