الرئيسية / مجتمع / فوائد مذهلة لتناول شوكولاتة الحليب على الإفطار.. تعرف عليها

صحتنا في غذائنا

فوائد مذهلة لتناول شوكولاتة الحليب على الإفطار.. تعرف عليها

أظهرت دراسة مشتركة جديدة أجراها علماء من جامعة مورسيا، وكلية الطب في جامعة هارفارد، أنه يمكن إدراج شوكولاتة الحليب في وجبة الإفطار الصباحية دون القلق بشأن وزن الجسم.

ووفقًا لموقع “سبوتنيك”، يمكن أن يساعد تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة لفترة قصيرة في الصباح الجسم على حرق الدهون، وخفض نسبة السكر في الدم.

وشملت الدراسة 19 امرأة في سن اليأس تناولن 100 غرام من الشوكولاتة كل يوم لمدة أسبوعين في الصباح (في غضون ساعة بعد الاستيقاظ)، أو في الليل (ساعة واحدة قبل النوم)، ثم قام الباحثون باختبار وزن المشاركين ومستويات السكر وبكتيريا الأمعاء.

وأظهرت نتائج دراسة أن التناول المنتظم لشوكولاتة الحليب في غضون ساعة بعد الاستيقاظ وقبل النوم بساعة واحدة يقلل من الشهية والرغبة الشديدة في السكر، ويساعد على حرق الدهون ويخفض نسبة السكر في الدم، ويحسن تكوين ميكروبيوتا الأمعاء وله تأثير إيجابي على النوم.

تسبب تأخر البلوغو، قالت مارتا جارول، أحد مؤلفي الدراسة: “تسلط نتائجنا الضوء على أنه ليس فقط ما نأكله، ولكن الوقت الذي نأكل فيه، يمكن أن يؤثر على العديد من العمليات الفسيولوجية، شوكولاتة الحليب التي يتم تناولها على مدار فترة زمنية تقلل من استهلاك الطاقة، وهو ما يتوافق مع انخفاض الجوع والشهية والرغبة الشديدة في تناول السكر، ونتيجة لذلك، لم يكتسب متطوعونا وزنًا على الرغم من زيادة السعرات الحرارية التي يتناولونها”.