تنتشر خلال شهر رمضان بعض العادات الغذائية غير الصحية، التي تتسبب في تلوث الجهاز الهضمي، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والحموضة والانتفاخ، وفيما يلي نذكر قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد على تنظيف المعدة حسب المختصين:
– الماء
تلعب المياه دورًا مهمًا في ترطيب الجسم وتنظيف المعدة وتخليصها من السموم والشوائب العالقة بها، كما تحسِّن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي تقل فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والحموضة وتقلصات البطن عند تناولها بكميات وفيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
– العسل بالليمون
يراعى مزج ملعقة صغيرة من العسل مع القدر نفسه من عصير الليمون وإضافة القليل من الزنجبيل، وتناول هذا الخليط الصحي 3 مرات يوميًا، لتنظيف المعدة وتطهيرها من السموم والشوائب.
– النعناع
تناول مشروب النعناع أو إضافة أوراقه إلى الأطعمة والمشروبات الأخرى، من شأنه أن يخلصك من اضطرابات الجهاز الهضمي، بفضل محتواه المرتفع من مركب المنثول، المعروف بقدرته أيضًا على تنظيف وتطهير المعدة.
-عصير الليمون
يُفضّل تناول كوب من عصير الليمون بعد وجبة الإفطار بصورة يومية، لاحتوائه على إنزيمات تعمل على تكسير السموم الموجودة بالمعدة وتحسِّن من عملية الهضم.
