ينصح خبراء التغذية الأشخاص الراغبين في تعزيز وحماية الكلى وتجنب الأمراض التي قد تُصيبها، خاصةِ في شهر رمضان، وفي هذا المقال نستعرض أبرز المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية لحماية الكلى، وهي كالتالي:
– عصير الرمان : ينصح بتناول عصير الرمان بشكل معتدل لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكلى.
– الشاي الأخضر: يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة فهو غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الكلى من التلف، كما أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.
-الماء الدافئ مع الليمون : يحتوي الماء الدافئ مع الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الكلى ووظائفها. كما يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون، على الوقاية من حصوات الكلى وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
– شاي الزنجبيل : يُعرف شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تُساعد في تقليل التهاب الكلى وتحسين وظائفها بشكل عام.
– خل التفاح : يُعرف خل التفاح بقدرته على موازنة مستويات الحموضة في الجسم، فعند تناول خل التفاح مخففًا بالماء يُساعد على إزالة سموم الكلى ومنع تكوّن حصوات الكلى.
