تزداد الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية خلال فصل الشتاء، وغالبًا ما تسبب هذه الإصابات في بعض الأعراض المُزعجة التي من بينها الحكة المستمرة في الأنف، ورغم أن الحلول الطبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها.
وفي هذا المقال نذكر أهم الطرق الطبيعية للتخلص من حكة الأنف المتكررة في الشتاء.
- الماء بالملح: يساعد غسل الأنف بالماء والملح، على ترطيب الغشاء المخاطي، ويقلل من الجفاف والتشققات، ويخفف الإحساس بالحكة والتهيج خاصة مع الجو البارد في الشتاء، كما يساهم في الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية المتكررة.
- تناول السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب خاصة الينسون والبابونج، والشوربة، التي تساعد على ترطيب الجسم من الداخل وتقليل جفاف الأنف، الذي قد تتسبب في الشعور بالحكة في الشتاء.
- استنشاق البخار: يساهم استنشاق البخار من وعاء دافئ، أو خلال الاستحمام، في تقليل جفاف الأنف والشعور بالراحة، وتقليل الالتهابات خاصة الناتجة عن الجيوب الأنفية في الشتاء مع الطقس البارد.
- – الابتعاد عن مهيجات الأنف: الهواء الجاف داخل المنازل سبب أساسي للحكة والتسبب في تهيج الأنف، بالإضافة إلى أن التعرض إلى الدخان والعطور النفاذة، قد تسبب تهيج مباشر للأنف، وتزيد من الحكة والالتهاب في فصل الشتاء.
- دعم المناعة: نقص المناعة لها دورًا فعالًا في الإصابة بالتهابات الجسم، ومنها التهابات الأنف، لذلك من الضروري تناول بعض الأطعمة والفيتامينات التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتقلل من الالتهابات وتحسين صحة الأغشية المخاطية، مثل فيتامين C، والزنك، وأوميجا 3.
