كل يوم يزداد الناس وعياً بصحتهم، ومع ذلك مجرد ذهابك لصالة الألعاب الرياضية ليس كافياً، فأنت تحتاج إلى تناول المزيد من العناصر الغذائية الصحية، لذلك يجب عليك التخطيط لتناول الطعام الصحيح لكي تتمتع بصحة جيدة.
– يعمل التين المجفف على تنظيم ضغط الدم: يحتوي التين المجفف على البوتاسيوم والعناصر الغذائية التي تساعد في التحكم في ضغط الدم. وعند النظر إلى نمط حياتك اليومي وطريقة استهلاك الأغذية المعلبة، قد تجد أن الجسم يحصل على نسبة صغيرة من البوتاسيوم وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التين المجفف مليء بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
-التين المجفف فعال في فقدان الوزن: التين المجفف مصدر جيد للألياف الغذائية. وإذا كنت تفكر في الحصول على نسبة صغيرة من الدهون أو فقدان الوزن، فالتين المجفف هو الخيار الأمثل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وبالتالي يكون مفيدا للتحكم في الوزن، فهو يساعدك في تقليل استهلاك الطاقة طوال اليوم.
-التين المجفف عنصر غذائي ضد سرطان الثدي: قد تعاني النساء من انقطاع الطمث أو سرطان الثدي، وهذا قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية بجانب الأثار النفسية لذلك. فقد أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يستهلكن الفواكه التي تحتوي على الألياف تنخفض مخاطر تعرضهم للإصابة بسرطان الثدي، بالمقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون التين المجفف. وغالباً، التين المجفف هو أفضل فاكهة طبيعية تحتوي على الألياف.
