الرئيسية / موعد حواء / رشاقة و رياضة

رشاقة و رياضة

أهمية تمارين المقاومة للنساء

تتجنّب المرأة غالباً، أداء تمارين المقاومة ظناً منها بأنها تجعلها تبدو ضخمة الحجم وذات عضلات مبالغ بها. “موعد حواء” تطلع القارئات على أهمية تمارين المقاومة للنساء في التقرير الآتي: أهمية تمارين المقاومة للنساء تساعد تمارين المقاومة للنساء على تعزيز الصحة العامة ونحت الجسم. تتضمّن تدريبات القوة مروحة واسعة من التمارين …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين للنساء لكي يظهرن أصغر سناً

التمرين ينبوع الشباب. مقولة صحيحة نظراً للتأثير القوي للتمارين الرياضية على الصحة الجسدية والعقلية، ودورها في إبطاء عملية الشيخوخة والتقليل من آثارها، حيث تساعد التمارين الرياضية على تغذية خلايا الجلد والحفاظ عليها بصحة وحيوية عن طريق إرسال المزيد من الأكسجين إليها والتخلص من سموم الجسم. في الآتي، تطلعك “موعد حواء” …

أكمل القراءة »

فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى

تساعد التمارين الهوائية أو “الكارديو” على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم وتسارع التنفس. فوائد التمارين الهوائية للنساء نستعرضها في التقرير الآتي: فوائد التمارين الهوائية للنساء تساعد التمارين الهوائية على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة تُعرف التمارين الهوائية أيضاً باسم تمارين الأيروبيك وأنشطة القلب والأوعية …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين لشد الجسم في أسبوع

الحصول على جسم متناسق ومشدود في أسرع وقت أمر ممكن تحقيقه؛ وذلك باتباع خطة تمرين أسبوعية والمثابرة على أداء التدريبات الخاصة بدقّة عالية، إلى جانب التقيّد بنظام غذائي صحي مناسب. ما هي أفضل التمارين لشد الجسم في أسبوع؟ تتضمن هذه الخطة تمريناً لكل يوم يركّز على مجموعة عضلية رئيسية.   …

أكمل القراءة »

تمارين الرقص الشرقي لتخفيف الوزن

لا يقتصرالرقص الشرقي على الجانب الفني فحسب؛ إذ أدرجت تمارين الرقص الشرقي لتخفيف الوزن ضمن نشاطات العديد من الصالات الرياضية. إليكِ التفاصيل: يعدّ الرقص نشاطاً رائعاً للقلب والأوعية الدموية؛ إذ يساعد على إدارة الإجهاد وتحسين الصحة العامة ويعزز الشعور بالرفاهية؛ لأنه يحسّن تناسق العضلات وتناغمها، وينشّط الدورة الدموية ويساعد على …

أكمل القراءة »