أكدت البحوث العلمية أن الكافيين من أكثر المنبهات الطبيعية استخداماً في العالم، ويعتبره الكثيرون مصدراً أساسياً للطاقة، وبالمقابل قال مختصون إن هذه المادة المؤثرة على العقل تقوم أيضا بالتضييق على الأوعية الدموية، وهو ما يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر، مما يزيد الضغط اللازم لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم عادةً في غضون 30 دقيقة من تناول مشروب يحتوي على الكافيين، ويبلغ ذروته بعد نحو ساعة.
ويُعتبر ضغط الدم 120/80 عادةً الحد الأعلى لما يُعدّ صحياً، وقد يؤدي تناول فنجان قهوة صباحاً إلى رفع ضغط الدم بما يصل إلى 10 ملليمترات زئبقية، وهو ما قد يكفي لدخولك في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، ويستمر ارتفاع هذه الأرقام مع تناول فنجان ثانٍ أو ثالث أو رابع.
وفي سياق ذي صلة، أشارت الأبحاث إلى أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم تناول ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يومياً دون أي آثار صحية ضارة.
وبشكل عام، لا يُعد القلق بشأن ارتفاع ضغط الدم سبباً للامتناع عن القهوة تماماً إذا كان ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي لأنه من الممكن أن يكون تناول كمية معتدلة من القهوة مناسباً.
ويختلف تأثير الكافيين من شخص لآخر، وقد يشعر البعض بالتوتر بعد فنجان قهوة واحد، بينما قد يتمكن آخرون من تناول أكواب القهوة المُتجددة طوال اليوم دون الشعور بأي نشاط ملحوظ، لكن عدم الشعور بتأثير الكافيين لا يعني أنه لا يُؤثر على جسمك. فاستهلاك الكافيين يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ومع مرور الوقت، يُمكن أن يُؤثر هذا الضغط على جهازك القلبي الوعائي سلباً. لذا ينصح المختصون بأنه من الأفضل الالتزام ببعض الحدود في تناول الكافيين.
الوكالات
